Dacă te îngrijorează propriul consum de alcool sau pe al cuiva apropiat, primul pas confidențial este o discuție cu medicul de familie, care te poate îndruma spre psihiatru, psiholog sau un serviciu specializat. Există și grupuri de sprijin anonime. ClinicaNews explică mai jos, pe scurt, cum ajungi la ele.
Mulți oameni amână cererea de ajutor din rușine sau din teama că vor afla alții. Ghidurile despre sistemul de sănătate de pe ClinicaNews arată cum funcționează drumul prin cabinete, trimiteri și servicii, iar aici îl aplicăm la problema consumului de alcool.
Semne că ar fi bine să ceri sfatul unui specialist
Nu e nevoie să „atingi fundul” ca să ceri ajutor. Merită să vorbești cu un medic atunci când observi unele dintre aceste situații:
- bei mai mult sau mai des decât îți propui;
- ai încercat să reduci consumul și nu ai reușit;
- alcoolul îți afectează somnul, munca sau relațiile;
- simți nevoia unei băuturi ca să te liniștești sau ca să funcționezi dimineața;
- cei din jur și-au exprimat îngrijorarea.
Primul pas: medicul de familie
Medicul de familie cunoaște istoricul tău și este ținut de secretul profesional. Poți spune deschis cât și cât de des consumi, iar el poate evalua starea de sănătate, poate recomanda analize și te poate trimite mai departe.
Specialiștii care te pot ajuta
Un medic psihiatru poate evalua dependența și poate propune un plan de tratament, uneori cu medicamente, alteori cu terapie. Un psiholog sau psihoterapeut lucrează cu obiceiurile, stresul și motivele care stau în spatele consumului. Există și servicii specializate în tratarea adicțiilor, la care medicul te poate îndruma.
Nu trebuie să ai o dependență declarată ca să mergi la o consultație. O evaluare timpurie poate arăta dacă este vorba despre un consum riscant sau doar despre un obicei care merită reglat, iar intervenția la început este, în general, mai ușoară decât una târzie.
Grupuri de sprijin
Grupurile de oameni care au trecut prin aceeași experiență funcționează adesea anonim și gratuit. Participi fără a-ți spune numele de familie, iar povestea ta rămâne în sala în care o spui. Unii oameni le folosesc singure, alții le combină cu tratamentul medical.
Atenție la oprirea bruscă
La persoanele care au consumat mult timp și în cantități mari, renunțarea bruscă poate provoca simptome serioase, precum tremor, agitație, confuzie sau convulsii. Din acest motiv, nu opri singur consumul fără să discuți cu un medic. Dacă apar astfel de semne, sună la 112.
Cum îl sprijini pe cel apropiat
Vorbește calm, într-un moment în care persoana nu a băut, și pornește de la faptele pe care le-ai văzut, nu de la reproșuri. Spune că ești îngrijorat și propune o primă discuție la medicul de familie, care este poarta de intrare în sistemul de sănătate. Oferă-te să-l însoțești la consultație, dacă își dorește, și evită să faci glume sau să-l etichetezi, pentru că rușinea îl poate închide și mai mult. Nu poți forța pe cineva să se schimbe, dar îi poți arăta că nu este singur.
Concluzia practică: începe cu o programare la medicul de familie și spune lucrurile așa cum sunt. ClinicaNews îți amintește că a cere ajutor este o decizie de bun-simț, nu un semn de slăbiciune, iar confidențialitatea este de partea ta.
